현미차만드는법 썸네일형 리스트형 현미의효능│현미차만드는법 현미의효능│현미차만드는법 벼에서 와겨(종피)를 제거하고 정미하지 않은 쌀을 현미라고 해요. 현미는 쌀겨층(호분), 배아, 배유 등으로 이루어져 있으며 물에 담가두면 싹이 나와요. 이는 현미에 생명이 있다는 증거로서 발아하는데 필요한 영양소가 들어있기 때문인데요, 따라서 정백하여 쌀겨층과 배아가 떨어져 나가고 배유부가 노출된 백미보다 단백질, 지방은 물론 비타민, 칼슘, 철분, 망간 등의 무기질이 풍부하게 들어있어요. 오늘은 현미의효능│현미차만드는법에 대해서 간단하게 알아볼게요~! 현미의효능으로 현미에는 당질을 에너지로 바꾸는데 필요한 비타민B1이 100g중 0.54mg 함유되어 있어 백미를 주로 섭취하는 사람이 먹으면 피로를 예방하고 건강한 체력을 유지하는데 유용해요. 또다른 현미의효능으로는 비타민E와 .. 더보기 이전 1 다음