허리근력운동 썸네일형 리스트형 척추에좋은운동│척추건강에좋은올바른자세! 척추에좋은운동│척추건강에좋은올바른자세! 척추건강 무엇보다 가장 중요하죠! 우선 허리가 안아파야 움직일 수 있고 일을할 수 있으니까요.. 그래서 오늘은 척추에좋은운동│척추건강에좋은올바른자세!에 대해서 알아보고 척추근력운동 몇가지 배워보기로 해요.. 척추에좋은운동│척추건강에좋은올바른자세! 척추건강에좋은올바른자세 및 습관 1. 오랫동안 고개를 숙이거나 젖히는 행동을 하지 않습니다. 2. 의자에 앉을 땐 허리를 펴고 엉덩이를 깊숙히 넣어 체중을 분산시킵니다. 3. 짐을 한손에만 들지 말고 양손에 나눠 균형있게 듭니다. 4. 침대에서 내려올 땐 바로 일어나지 말고 비스듬히 일어납니다. 5. 똑바로 자기보다 바르게 자려고 노력합니다. 6. 계단 오를 떈 허리를 꼿꼿히 세우기보다 앞으로 비스듬히 기울입니다. 7. 걷.. 더보기 이전 1 다음
