동안피부만들기│피부망치는생활습관(1)

 

 

동안피부만들기│피부망치는생활습관(1)

 

 

 

피부를망치는생활습관만 고쳐도 아름다운 동안피부를 유지시켜 나갈 수 있어요!

그래서 오늘은 동안피부만들기│피부망치는생활습관(1)들에는 무엇무엇이 있나 알아볼게요!!

 

 

 

1. 알콜섭취

알콜은 우리 몸속 수분은 빼앗아가므로 수분이 부족한 피부상태가 되기 쉬워 잦은 알콜섭취는

피부를망치는생활습관이예요. 피부의 수분이 부족하면 탄력이 없어져 피부노화가 빨리와요.

1주일에 3번이상 알콜을 섭취하면 피부를 빨리 망치는 것이겠죠!

 

 

2. 물의 섭취량이 적다

위에서 말씀드렸다시피 우리 몸에 수분이 부족하면 피부의 탄력이 없어져 그만큼 피부노화가 빨리 와요.

하루에 물을 자주 섭취하지 않은 생활도 피부를망치는생활습관으로 하루하루 물을 충분히 섭취해 줘여해요.

아침에 일어나서 물을 1~2잔 마시면 위와 장 활동이 원활해져 위장건강에도 좋고 아침식사를 하면 소화액이

충분히 나오며 혈액순화에도 도움을 주어 피부도 맑아져요. 하루에 충분한 물 섭취량은 8컵 혹은 1.5~2L로

한꺼번에 말고 200ml씩 여러번 나누어 마셔주는게 아주 좋아요.

 

 

3. 흡연

담배에 들어있는 니코틴은 피부의 모세혈관을 수축시켜 산소공급 및 피부에 필요한 영양분 공급을 방해하므로

흡연은 피부망치는생활습관이예요. 담배는 비타민C를 파괴하는데 비타민C가 우리 몸에 충분치 못하면

주름살이 빨리 생기고 노화가 빨라져요. 또한 세포의 재생기능도 저하되 피부회복이 느리고 흉이생기는데

담배를 피는 흡연자들은 이런 이유 때문에 피부결이 좋지않고 피부톤이 칙칙해져요.

 

 

4. 채소/과일 섭취량이 적다

피부를 맑게 해주는 주 성분은 비타민C예요. 비타민C는 채소/과일에 풍부하게 함유되어있는데 이를

섭취하지않고 편식을하면 피부망치는생활습관이예요. 비타민C는 항산화작용을 해주어 피부의노화를 막아줘요.

동안피부유지를 위해 하루에 한접시 이상씩 꾸준히 섭취해주세요.

 

 

5. 자외선차단제를 사용하지 않는다

피부노화의 가장 큰 원인은 자외선! 자외선 때문에 생기는검버섯, 기미, 주근깨..등과 같은 색소질환과 자외선은

피부의 수분부족을 일으키고 콜라겐 & 탄력섬유를 파괴시키며 피부안의 원이이 되기도 해요. 자외선차단제를

바르지 않는 것은 피부망치는생활습관이예요. 항상 자외선차단제는 필수로 발라줘야 해요.

외출 30분 전 바르기! 2~3시간마다 덧바르기! 500원동전 크기 만큼 듬뿍바르기!

 

 

이상으로 동안피부만들기│피부를망치는생활습관(1)에 대한 글을 마쳐요~!